こんにちは、名古屋こどもカウンセリングとSST教室のしらいしです。
「ゲームがやめられなくて困っている」と感じる方に向けて、その問題に対応するカウンセリングやSSTについて書いていきたいと思います。
※かんじがよめないおこさまやおんせいでききたいばあいは、こちらのぶんしょうをクリックしてください。（音声読み上げ案内）
※セッションのご案内は最後にあります。（面談できる場所は名古屋市ですが、お電話やオンライン通話で全国や海外からもご依頼いただいております。）
ゲームがやめられない
ゲーム依存は、アルコールや薬物の依存と同じように「脳への快感刺激」による依存になります。
物質系の依存ではなく、ギャンブルなどと同じように行動系の依存です。
やると楽しくなる、気持ち良くさせてくれる要素のあるゲームが特にはまりやすくなります。
子供だけでなく、大人にもこのゲーム依存が起きており、コロナ禍では「約１．６倍に増えた」とニュースになるほどでした。
世界中で増えてきていることから2018年WHOが「ゲーム障害」と認定しました。
日本では少なくとも100万人以上の人たちにゲーム障害があるといわれています。
アルコール依存症でも治療に来る人は20人に1人くらいですので、ゲーム依存などで困っている方で治療が必要な方も多いのではないでしょうか。
そのゲーム障害は、
①ゲーム（ネット）に関する行動（頻度、開始・終了時間、内容など）がコントロールできない
②ゲーム（ネット）優先の生活となり、それ以外の楽しみや日常行う責任のあることに使う時間が減る
③ゲーム（ネット）により個人、家族、社会、教育、職業やそのほかの重要な機能分野において著しい問題を引き起こしているにもかかわらずゲームがやめられない
このような様子が12ヶ月以上続いている状態のことをさします。
ゲームがやめられないことによって
- 親の言うことが聞けない（ごはんの時にご飯が食べられない）
- お風呂や食事がとれないことがある
- 睡眠時間に変化が出る（就寝が遅い、睡眠時間を削る）
- 眼精疲労や目へのダメージ
- 課金をしてしまう
- 使用を制限されて暴言・暴力が増えた
- 宿題ややるべきことができなくなってきている
- 嘘をついてまでやってしまう
- 1日4～5時間を無駄にしてしまう（週30時間）
- ほかのやるべきこと、やってみたいことがなくなる
- 習い事をやめてしまう
- 勉強のやる気がなくなってしまう
- 学校や園にいきたがらない
- 不登校・不登園
- 家族関係がぎくしゃくする
などいろいろな問題が起きてきます。
なぜゲームがやめられないか？
快楽を感じるドーパミンという神経伝達物質が脳内に分泌されて快楽や喜びを感じます。
この快感や快楽がなくなると「脳」は欲します。
- 退屈だと感じやすくなる
- 不安感がでる
- 枯渇感を感じる
- 焦りを感じる
- はやくやりたい、またやりたいと欲する気持ちが強くなる
などを感じます。
わかってはいるけどまたやってしまう。
「頭ではわかっているけど。。。」といいますが、もしかすると「心ではわかっているけど、頭がやってしまう」ということかもしれませんね。
ちなみに気持ちよくさせるゲームをやり続けると脳の神経回路が「薬物依存やアルコール依存」と同じような変化が出てくるらしいです。
これは結構怖いことですよね。
また長くゲームに依存している人は、ドーパミンの受容体が減るそうです。
これは快感や快楽を感じにくくなるということです。
そして依存度がより増していきます。
他にやらないといけないとわかっていてもなかなか抜け出せないケースが増えてきています。
こんなに脳の快感が得られるようなものにあふれた時代はないと思います。
その時代に生きる難しさでもありますが、この時代を生きていくうえではゲームやネットに依存しない学びが必要になりますね。
ADHDとゲーム依存
ADHDには多動や不注意、衝動性が特性としてあります。
これらの特性がゲームを依存させることを強く強化してしまう場合があります。
幼いころにやると長くゲームに没入してしまう傾向が強まることもあります。
また逆にゲームによってADHD症状が強くなってしまうこともあるようです。
お薬での治療もあるようですが、心理的なサポートや環境設定も重要になります。
ADHDでなくてもギャンブルなどに依存傾向が強い特性もあります。
そういった場合もゲームがなかなかやめられなくなることを強めてしまいます。
診断がなくても特性のある場合、少し工夫や注意が必要になります。
ゲームがやめられないことに対する親のストレス
子供がなかなかゲームをやめることができなくて困っている親がたくさんいます。
- 何度言っても聞かなくて凄くストレスを感じる
- イライラしたり、怒れてくる
- 心配で仕方ない
- 指摘すると暴力的になるから怖いし、委縮してしまう
- 将来どうなるのか不安と心配が入り混じる
- どう対応したらいいかわからない
このように強いストレスがかかったり、それが長期にわたることも少なくありません。
学業の不振で始まっているケースでは、少し尊重しながら実力をつけていくことが大切とされています。
人生の優先度は、ゲームが一位であれば、二位以下にしていけると良いかもしれませんが、そんなに簡単ではありません。
またこの脳の報酬系をご理解いただけるとわかるようにその責任を全て「自己責任」にしてしまうと危険かもしれません。
時代的な難しさがあると思います。
脳の報酬系の話は理解できる環境を整えてあげることも大切になるかもしれません。
これらが難しいケースもありますのでその場合は、ご相談ください。
ゲームには大事な要素もある？
ゲームの時間が長くなったり、
現実がおろそかになると
ついつい悪のような存在に感じてしまうものです。
確かに行き過ぎた場合、注意が必要ですが、
大事な側面もあります。
それはその子にとって
人生に好きなもの、熱中できるものがあるという視点です。
好きなものがあるということは人生にとってとても有益です。
またお友達との会話のネタ
コミュニケーションの材料を作っている
側面もあるかもしれません。
とはいってもやはり慎重に扱うべき存在でもある一面
中毒や依存に入りやすい一面
ストレス発散と同時にストレスをためてしまう一面
などもあります。
どのように扱い
どのように楽しみ
どのように親子で取り組めばいいかをご相談に応じております。
ご相談の感想
ゲーム、YouTubeがなかなかやめられず、止めると癇癪を起こしていたので、カウンセリングを受けることにしました。
受けて数ヶ月ですが、先生との約束のおかげで癇癪も治り、苦手だったコミュニケーションもできるようになり、先生にお願いしてよかったなと思っています！名古屋市 小学生
4つの方法から考える「ゲームがやめられない（ゲーム依存）」ことへの対応
当施設では下記４つの方法から相談されるクライアントに最適な手段を組み合わせて、改善のサポートを行っております。
①カウンセリングによる対応
一番重要になるのが、カウンセリングによる方法です。
カウンセリングでは、最初に保護者の方とセッションすることが多いですが、一緒に行ったり、子供さんだけで行う場合もあります。
ご本人と一番最初に行うのが、
信頼関係を築くことです。
ゲームの楽しさ、好きな理由、話したいこと
などをお聞きしながら
お子さんとの関係性を築いていきます。
そんな中で
どれくらいがちょうどよいのか？
日常がどのようになると
ゲームの時間がちょうどよい状態になるか？
一緒に考えていきます。
学校や人間関係、学習
などで劣等感や面白さを感じられず
ゲームに没頭する場合もありますし、
理由がなくても
その報酬や刺激の強さから
惹かれる場合もあります。
ゲームの素晴らしさと危険性を
理解しながら
うまく扱えるように
こころも軽くできるように
一緒に考えていきます。
親子さんと一緒に行う場合では、
私と三人でそれを考えていきます。
お互いがわかってほしい気持ちがある場合もありますし、
わかってほしいニーズだけでなく、
配慮してほしいニーズもあるかもしれません。
なかなか日常で話しにくい内容も
ここでは少し話しやすい、とおっしゃっていただけることも多くあります。
デリケートなところですので
お互いのバランスを考えながら
関係性も改善していくお手伝いも行っています。。
②SSTによる対応
SST（ソーシャル・スキル・トレーニング）では、どのようにすれば他者とよい関係を結べるか、その問題や大変さが改善するかを学ぶことができます。ただ学ぶだけでなく、学んだ後は実践形式で体験していきます。
このケースでは、
人との付き合いがうまくいかない、
うまく関われないこと
が起因していたらその技術を学ぶことができます。
③ストレスマネジメントによる対応
ストレスマネジメントでは、生きづらい原因となるストレスを特定して、ストレスをできるだけ減らしていきます。またストレスからの回復力が弱いケースでは、それを強めるためのセッションや資源を活用します。捉え方を変えていくことによってストレスの強度が変わったり、発散する方法が増えるとストレス許容量が変化したりします。
ストレスの影響でゲームにはまっている
ゲームでストレスがたまる
ストレスの発散方法がわからない
対処行動（コーピング）を身につけたい
そういった場合に行っていきます。
④療育による対応
スケジュールや指示を聞いて行動する力
楽しさを持って関係性を築く
ゲーム以外でも楽しさを感じる
こういった場合、療育的なアプローチで行うことがあります。
カウンセリング的な手順も入り、SST的な行動療法も伴い、そのお子様にあった提示を考えていきます。
名古屋こどもカウンセリングとSST教室のご案内
当教室では、直接面談して行う方法と電話やオンラインで行う方法の二つからご相談を承っております。
初回１０分無料相談がお電話で行えます。（直接お電話してもらっていいですが、お電話が取れないときもありますのでご了承ください）
これはミスマッチ防止のため、本当に求めているものと合致できるかを判断するものとしてサービスとして行っています。
基本的なご利用料金は「個別セッション(約55分フィードバック含む)6000円」になります。
面談できる場所は、
〒466‐0856
名古屋市昭和区川名町6丁目26の1 加和奈ハイツ 2階
建物前に無料駐車場1台有り
地下鉄鶴舞線 川名駅徒歩6分
お問い合わせ
お問い合わせは下記のフォームにご記入いただき、最後に送信ボタンをクリックしてください。
基本的には、メールでの返信になりますが、直近のご予約やメールでの送信や返信が来なかった場合にお電話でご連絡させていただく場合がございます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
